この記事は以下のような人におすすめ！
- DaiGoが紹介したヨヒンビンについて知りたい
- パレオな男を読んでいる
- ヨヒンビンの副作用について知りたい
結論：ヨヒンビンはα2遮断薬！
α2遮断薬は脂肪の分解抑制を遮断するからダイエットには効く！
しかしα2遮断薬は副作用が大きいので全くおすすめできない！！
理由は以下です
DaiGo、パレオな男が紹介したヨヒンビンとは？
あの人が言うサプリなら間違いないですよね！
たくさんの論文を紹介していて、
発信者としてすごい成功を収めていますよね
じゃあ、DaiGoさんの
ヨヒンビン
もすごく効くんですね！
私は絶対おすすめできないです…
ヨヒンビンの効果はたくさん
ヨヒンビンの樹皮から抽出物（エキス）、錠剤、カプセルが作られます
ヨヒンビンは、勃起障害、運動能力向上、減量などのサプリメントとして使用されています1)
実はヨヒンビンは医学部で習うくらい有名なα2遮断薬
実はヨヒンビンは、
医学部、薬学部の教科書にも載っているくらい有名な物質なんです
ヨヒンビンの効果はα2遮断作用のおかげが多いです
※引用は第7版
ヨヒンビンは脂肪燃焼に効果がある
α2遮断作用によります
ノルアドレナリンなどのアドレナリン作用物質がα2受容体に結合するのを妨げる化合物です
わかりやすくダイエットに関して言うと、
α2受容体というスイッチがオンになると、
脂肪の分解が遅くなる
ので、
α2遮断薬で、
α2受容体のスイッチをオフにして、
脂肪の分解が遅くなるのを防ぐ
という作用です
ややこしいですが、
脂肪の分解を早めるのはβ2です
α2はブレーキ、
α2遮断薬は脂肪分解のブレーキを遮断するんです
- プロのサッカー選手20人を対象としたRCTでは、ヨヒンビングループとプラセボグループに分け21日間の投与を行った。結果、体重、筋肉量に有意な変化はなかったものの、体脂肪率、脂肪量は有意に減少した3)
- 女性の被験者にヨヒンビンを投与し、遊離脂肪酸の増加を調査した。結果、投与後は遊離脂肪酸が増加し、肥満女性でも非肥満女性でもヨヒンビンの効果に差はなかった4)
ヨヒンビンは勃起障害(ED)に効果がある
ヨヒンビンには他の作用もありますが、
パレオな男でも紹介されて有名なのは
勃起障害ですね
- 勃起不全の患者86名を対象とした臨床試験では、ヨヒンビン塩酸塩を1日30mg、8週間経口投与した。結果、ヨヒンビンは反応率が71%%とプラセボの45%に対して有意に大きかった5)
またヨヒンビンの勃起障害に関する臨床試験の論文は
近年新しく出ていないため注意が必要です
そもそもα2遮断薬とは
脂肪分解抑制の抑制ではないからです
中枢神経系および交感神経終末のα2受容体を遮断することによりノルアドレナリンの放出を増す作用が注目され、研究面でよく利用されている2)
ヨヒンビンが注目されているのは
ノルアドレナリンの放出作用なんです
ノルアドレナリンの負のフィードバック機構です！
α2受容体は、
カラダの中でノルアドレナリンが過剰になっていないかのセンサー兼ブレーキなんです
α2受容体が
「ノルアドレナリン放出やめ！！」ってカラダに司令を出すんです
交感神経節後線維から放出されるメインの神経伝達物質で様々な効果があります
緊急のショック状態で急激な血圧の上昇を狙って使われたりします2)
急激な高血圧になったり、ノルアドレナリンの暴走を止められない可能性があるんです
ヨヒンビンの副作用、常用してもいいのか
2000〜2006年にカリフォルニア州毒物情報電話サービス（California Poison Control System）に寄せられたヨヒンビンや他の物質に関する問い合わせを比較した研究によると、ヨヒンビンは胃症状、頻脈（心拍数増加）、不安感、高血圧をひきおこしました。一般的に、ヨヒンビンに関する問い合わせは、他の問い合わせと比べて医学的治療が必要となる可能性が高かったとされています。2)
急激な高血圧などは、
単に具合が悪くなるだけでなく
医学的な治療が必要になる可能性が高いんです
生活習慣病の患者さんがかなり含まれていることを考えると、
効果に対してリスクが大きすぎて
おすすめできません
まとめとおすすめサプリ
まとめると、
- DaiGoさん、パレオな男さんはすごいし
- ヨヒンビンにダイエットの効果はあるけど、
- ヨヒンビンを大学で習うのはむしろ違う効果。
- 副作用のリスクが高すぎて絶対おすすめできない
という意見もあるかと思います
たしかに大きな副作用が出なかったという論文の記述も見つかります
しかし、仮に臨床試験で有意差が出なかったとしても、実社会でサプリメントとして普及した場合には母集団が大きくなり有意差が出る可能性があります
リスクの高いものだと承知していると思います
一応どんなサプリかリンクは載せておきますが
購入はおすすめできないです
薬剤師が医師にもすすめるサプリメントサイトiHerb
このリンクから
もしくは「BCO9045」を入力して商品を購入すると
「５%割引」になります！！
参考文献
1) 厚生労働省, evidence-based Japanese Integrative Medicine ヨヒンビン
2) 今井正, 標準薬理学第7版,
3) Sergej M Ostojic, Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players, ResSportsMed, Oct-Dec2006;14(4):289-99, doi:10, 1080/15438620600987106
4) M Berlan, Plasma catecholamine levels and lipid mobilization induced by yohimbine in obese and non-obese women, IntJObes, 1991May;15(5):305-15
5) H J Vogt, Double-blind, placebo-controlled safety and efficacy trial with yohimbine hydrochloride in the treatment of nonorganic erectile dysfunction, IntJImpotRes, 1997Sep;9(3):155-61, doi:10, 1038/sj, ijir, 3900271
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