【筋トレ】パワーグリップはマストバイ!パワーグリップとリストストラップの比較

この記事は以下のような人におすすめ!

  • 筋トレ初心者
  • 分厚い体を作りたい
  • 広い背中を作りたい
  • パワーグリップとリストラップで迷っている

結論:買うならパワーグリップをおすすめ、リストストラップは懸垂のときのセッティングでもたつきがち

理由は以下です


 


自覚症状がなくても、必要を感じなくても、
パワーグリップは使うべき

パワーグリップとは、
筋トレで使用する補助グッズです

「補助グッズなんて使ったら筋肉つかないでしょ!」
「男らしくない!」
と思っていた時期が私にもありました

しかし一度使ってみると、
いままでの最大重量を簡単に更新できたのです

つまり、背中のトレーニングなのに、
前腕が先に負荷に耐えられなくなって、
背中を追い込む前にトレーニングを終了してしまっていたんです

私は
「背中より先に前腕が限界だな」なんて思ったこともありませんでした

それでもやはり前腕が足を引っ張っていたことが
重量が更新できたことで明らかになりました

背中を鍛えたいのに先に握力がなくなって懸垂ができなくなる
前腕が先にパンプする
などの状況があるなら今すぐに導入すべきです

 

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パワーグリップとは

inkfish パワーグリップ トレーニンググリップ

↑画像:inkfish パワーグリップ トレーニンググリップ

パワーグリップとは、
手首に装着し主に握力を補助する器具です

 

↑画像: inkfish パワーグリップ トレーニンググリップ

 

こちらのinkfishのパワーグリップの画像がかなりわかりやすいです

プル系の種目のほか、
プッシュ系でも使うことができます

マメ防止に役立ちそうですね

ただ実際にジムではプッシュ系の種目で
パワーグリップをしている人を見ることはあまりありません

プッシュ系の種目では、
マメ帽子よりも手首の保護が重要になるため、
パワーグリップでは用途が違います

手首の保護にはリストラップを使う人が多いです

どんなに厚いクッションがついていようが、
手首をぐるぐる巻きにして固定するリストラップを
パワーグリップでは代用できません

なおリストラップは後述するリストストラップとは別物です

 


リストストラップとは

パワーグリップと同じく、
プル系の種目で使われるのが
リストストラップです

 

ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ

↑画像:ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ

パワーグリップと同様、
手首に装着し握力の補助を行います

 

ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ 使い方

↑画像:ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ

画像を見ればわかりますが、
しっかり固定するためには別の手でセットします

慣れれば片手ででできるようになりますが、
懸垂のバーにしっかり巻きつけるのは意外に時間がかかります

ジムによっては、
懸垂のバーに滑らない加工をしていたりします

その場合は片手でのセットがかなり難しくなります

 


パワーグリップとリストストラップではどちらがベスト?

上記のとおり、
パワーグリップもリストストラップも
どちらもプル系の種目に主に使われます

どちらがいいのかは好みにもよりますが、
私はパワーグリップをおすすめします

私は2年半の間、
ずっとリストストラップを使ってきました

 

リストストラップの購入履歴

しかし、
一日に何度も巻き直す時間労力、
新しい懸垂バーに滑り止め加工が施してありセットしにくい
などの理由から今回パワーグリップを購入しました

パワーグリップは上記の欠点を完全に打ち消します

せっかくタイマーでインターバルを計測しても、
パワーグリップのセッティングで30秒もかかっていたら意味ないですよね

いらいらしたらコルチゾールで筋肉が破壊されてしまいます

それをなくすだけでもパワーグリップは買いです

 

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パワーグリップのデメリット

パワーグリップのデメリットは、
リストストラップに対して価格が高いことです

私の愛用していたリストストラップは、
ゴールドジムのものでも2,000円を切っていました

 

しかしパワーグリップは、
同じくゴールドジムのものは10,000円近い価格です

 

リストラップを買うのであれば、
上記のゴールドジムのものがベストです

しかしパワーグリップに関しては正直高過ぎる気がします

安物買いの銭失いにならないために、
なるべく高品質のコスパの良いものを紹介します

「ALLOUT パワーグリップ プロ」です

 

私も以前に購入しているのでレビュー記事を書きました

購入する際の注意点もあります

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まとめ

まとめると、

  1. 背中トレでパワーグリップを使っていないと筋トレできていないかも!
  2. パワーグリップが高いならリストストラップでもOK!
  3. 「ALLOUT パワーグリップ プロ」は高品質でコスパ良いのでおすすめ!

 

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