この記事は以下のような人におすすめ！
- 筋トレ初心者
- 分厚い体を作りたい
- 広い背中を作りたい
- パワーグリップとリストラップで迷っている
結論：買うならパワーグリップをおすすめ、リストストラップは懸垂のときのセッティングでもたつきがち
理由は以下です
自覚症状がなくても、必要を感じなくても、
パワーグリップは使うべき
パワーグリップとは、
筋トレで使用する補助グッズです
「補助グッズなんて使ったら筋肉つかないでしょ！」
「男らしくない！」
と思っていた時期が私にもありました
しかし一度使ってみると、
いままでの最大重量を簡単に更新できたのです
つまり、背中のトレーニングなのに、
前腕が先に負荷に耐えられなくなって、
背中を追い込む前にトレーニングを終了してしまっていたんです
私は
「背中より先に前腕が限界だな」なんて思ったこともありませんでした
それでもやはり前腕が足を引っ張っていたことが、
重量が更新できたことで明らかになりました
背中を鍛えたいのに先に握力がなくなって懸垂ができなくなる
前腕が先にパンプする
などの状況があるなら今すぐに導入すべきです
パワーグリップとは
↑画像：inkfish パワーグリップ トレーニンググリップ
パワーグリップとは、
手首に装着し主に握力を補助する器具です
↑画像： inkfish パワーグリップ トレーニンググリップ
こちらのinkfishのパワーグリップの画像がかなりわかりやすいです
プル系の種目のほか、
プッシュ系でも使うことができます
マメ防止に役立ちそうですね
ただ実際にジムではプッシュ系の種目で
パワーグリップをしている人を見ることはあまりありません
プッシュ系の種目では、
マメ帽子よりも手首の保護が重要になるため、
パワーグリップでは用途が違います
手首の保護にはリストラップを使う人が多いです
どんなに厚いクッションがついていようが、
手首をぐるぐる巻きにして固定するリストラップを
パワーグリップでは代用できません
なおリストラップは後述するリストストラップとは別物です
リストストラップとは
パワーグリップと同じく、
プル系の種目で使われるのが
リストストラップです
↑画像：ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ
パワーグリップと同様、
手首に装着し握力の補助を行います
↑画像：ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ
画像を見ればわかりますが、
しっかり固定するためには別の手でセットします
慣れれば片手ででできるようになりますが、
懸垂のバーにしっかり巻きつけるのは意外に時間がかかります
ジムによっては、
懸垂のバーに滑らない加工をしていたりします
その場合は片手でのセットがかなり難しくなります
パワーグリップとリストストラップではどちらがベスト？
上記のとおり、
パワーグリップもリストストラップも
どちらもプル系の種目に主に使われます
どちらがいいのかは好みにもよりますが、
私はパワーグリップをおすすめします
私は2年半の間、
ずっとリストストラップを使ってきました
しかし、
一日に何度も巻き直す時間労力、
新しい懸垂バーに滑り止め加工が施してありセットしにくい
などの理由から今回パワーグリップを購入しました
パワーグリップは上記の欠点を完全に打ち消します
せっかくタイマーでインターバルを計測しても、
パワーグリップのセッティングで30秒もかかっていたら意味ないですよね
いらいらしたらコルチゾールで筋肉が破壊されてしまいます
それをなくすだけでもパワーグリップは買いです
パワーグリップのデメリット
パワーグリップのデメリットは、
リストストラップに対して価格が高いことです
私の愛用していたリストストラップは、
ゴールドジムのものでも2,000円を切っていました
しかしパワーグリップは、
同じくゴールドジムのものは10,000円近い価格です
リストラップを買うのであれば、
上記のゴールドジムのものがベストです
しかしパワーグリップに関しては正直高過ぎる気がします
安物買いの銭失いにならないために、
なるべく高品質のコスパの良いものを紹介します
「ALLOUT パワーグリップ プロ」です
私も以前に購入しているのでレビュー記事を書きました
購入する際の注意点もあります
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まとめ
まとめると、
- 背中トレでパワーグリップを使っていないと筋トレできていないかも！
- パワーグリップが高いならリストストラップでもOK！
- 「ALLOUT パワーグリップ プロ」は高品質でコスパ良いのでおすすめ！
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