【サプリ】アスタキサンチンは本当にお肌に効果があるの?おすすめのサプリは?

 


アスタキサンチンとは

 

まるまる
イズユアさん!
すごいサプリを見つけました!
アスタキサンチンって知ってます?

 

イズユア
こんにちは、まるまるさん
アスタキサンチンはカニやサケに含まれている赤色の成分ですね
抗酸化作用がある最近注目の成分ですよね

 

まるまる
アンチエイジング美肌効果
すごく良い効果ばっかりでこれは即買いですね!!

 

イズユア
ちょっと待って下さい
まるまるさんはその情報をどこで見つけました?

 

まるまる
え、とっても詳しい専門のサイトです…1)
すごくわかりやすくて詳しかったんですけど…

 

イズユア
なるほど、このサイトはしっかり参考論文も載っていてすばらしいですね
でもそのまま鵜呑みにしてしまうと危険かもしれませんよ?

 

まるまる
良いサイトなのに危険…
どういうことですか?

 


その情報、誰が書いているの?

 

イズユア
このサイトを運営しているのは誰だと思います?

 

まるまる
運営は…アスタ〇〇○株式会社です!
この会社が…闇の組織なんですか?

 

イズユア
この会社が悪いとは言っていませんよ
この会社はアスタキサンチンを作って売っている会社です
イズユア
アスタキサンチンを売っている会社が
アスタキサンチンを解説していると、
どうなるかわかりますか?

 

まるまる
自分の商品を売るために嘘をついているんですね!!
あやうくだまされるところでした!!

 

イズユア
今回の場合は違いますよ
もちろん商品を売るために嘘の情報を書く人もいますが、
少なくともこのサイトはしっかりと参考論文も書かれており信頼性は高いです

 

まるまる
じゃあなにが問題なんですか?

 

イズユア
問題は自分に有利な情報しか扱っていない可能性があることです
効果があります!というデータと効果がありませんでした!というデータがあった場合、
効果がありませんでした!というデータはわざわざ書きませんよね
イズユア
商品が売れなくなりそうな論文は見なかったことにしている」可能性があるということです。

 

まるまる
そんなこと言われてもよくわかりません

 

イズユア

このサイトはわかりやすくて良いサイトです
しかしいつも気をつけないといけないことがあります。
それは、

イズユア
その情報で誰が得をするか
イズユア
です。
常に「なにか隠していないか」「反対意見はないのか」と考えて見るようにしましょう

 


天然物の方が良いの?

 

イズユア
アスタキサンチンは
天然ものと人工ものでは効果が違う可能性が指摘されています

 

まるまる
え、天然ものの方が良いのは当たり前じゃないですか

 

イズユア
実は化学の世界では天然ものの方が良いとは限らないのです
イズユア
例えば、ビタミンEでは天然ものの方が良くてビタミンCではどちらも同じという可能性があります
イズユア

そもそもビタミンとはグループ名です
ビタミンCというグループのメンバーはL-アスコルビン酸1人ですが、
ビタミンEというグループにはメンバーが8人以上います

そのため、天然ものと人工ものでメンバーが違った場合、効果も違ってしまう可能性があるんです

ビタミンCはメンバーが1人なので間違えようがありませんが、
ビタミンEはメンバーがたくさんなので実は全員が入っていない可能性があります

 

まるまる
なるほど…
すごく好きだったメンバーが実は入ってなかったら悲しいですもんね…
まるまる
アスタキサンチンもそうなんですか?

 

イズユア

アスタキサンチンもグループ名でメンバーの数はとっても多いんです2)
なのでこのサイトの情報がどれほど正しくても、

いい結果を出したメンバーが自分の買おうとしているサプリに入っているのか

は別問題になってしまうんです

 


アスタキサンチンは買っていいの?

 

まるまる
結局アスタキサンチンは買っちゃいけないサプリだってことなんですね…

 

イズユア
そうでもありませんよ
イズユア
少数の日本人女性しか対象としていないことを問題視しているものの、
ほとんどの研究で肌のきめ、しわ、肌の水分含有量が改善した
との論文があります3)
この論文は6つのRCT、5つの非盲検試験を客観的にまとめたものでエビデンスレベルは高いです
イズユア
データがまだまだ足りない状況ですが、
もしかしたら美肌になれるかも!
という期待はあるので買って試してみてもいいかもしれません

 

まるまる
でももしかしたら効かないかもしれないんですよね…
損はしたくないです…

 

イズユア
買って効かなかったら悲しいですもんね
「アスタキサンチンを試してみたいけど絶対に失敗したくない!」
というのであればサーモンがおすすめです
イズユア
もし今後「やっぱりアスタキサンチンに効果がなかった」との結論が出ても
サーモンであればお魚なので健康に良いのは間違いありませんよ

 


参考文献
1)アスタキサンチンLAB, https://astaxanthin-lab.com/beautiful-skin/
2)天然アスタキサンチン, http://www.astaxanthin.co.jp/chemical/basic.htm#:~:text=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%B3%E3%81%AF%E3%80%81%E5%88%86%E5%AD%90%E3%81%AE%E4%B8%A1%E7%AB%AF,%E3%81%AA%E3%81%A9%E3%81%AE%E5%A6%82%E3%81%8F%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82
3)Qin Xiang Ng, Effects of Astaxanthin Supplementation on Skin Health: A Systematic Review of Clinical Studies, J Diet Suppl, 2020, 1-14

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