この記事は以下のような人におすすめ！
- 水ダイエットで痩せると思っている人
- 水を飲むときれいになると思っている人
- 水をたくさん飲むとむくみが気になる人
ただし肌の水分量はアップ！
水太りの心配もなし！
水ダイエットの本質
イズユアさん！
水ダイエットって知ってます？
お水をたくさん飲むとダイエットになるみたいですよ！
まるまるさん、お水を飲むだけでなぜダイエットになるんですか？
お水をたくさん飲むと新陳代謝がよくなって老廃物が出ていきやすくなるんです！
老廃物が出ていくと消費カロリーが増えるんですか？
ダイエットについて、
「新陳代謝」「老廃物」はよく使われる言葉ですが
とてもあいまいで意味はほとんどないので、
ごまかされていると思ったほうがいいです
摂取カロリー＜消費カロリー
です
飲むだけで痩せるサプリはある？ まるまるやばい...ダイエットしないと...まるまるイズユアさん！飲むだけでめちゃめちゃ痩せるサプリメントを教え[…]
どんなダイエットでも
これに当てはまっていないと効果がありません！
正しい知識で自分を守ってくださいね
水ダイエットの消費カロリー
体に入った水は27.1℃温度が上がります
そのときに体から1リットルあたり27.1kcal分、熱を奪います
…どういうことですか？
美容のためには、普段の生活に＋水2リットル
- Lusófona大学のLídia Palmaの研究では、平均年齢24.5歳の女性49人に、食事に加えて水２リットルを摂取させた。1ヶ月後、皮膚表面、皮膚の深層の水分量が有意に増加した3)
水をたくさん飲むことは
お肌の水分量アップにとても効果があるんです！
化粧水よりもコスパが良い方法
お水を飲むだけでお肌の水分量が上がるなんて…
お肌から洗剤は浸透しないですよね？
洗剤が浸透してたらこわいです…
水分を吸収させることはとても大変です
すごい努力をしてお肌から水分を吸収させているんです
内側からも吸収させることができるので
普通に飲んだほうがコスパが良いんです
水分は内側から吸収させないともったいないってことですね
毎日水を２リットル飲んでも体重は増えない
毎日２リットルもお水飲まないといけないことになっていました！
- 平均24.5歳の女性34人に、1ヶ月間、通常の食事に加えて水２リットルを摂取させたところ体重の変化はなかった5)
体重が増えないということは水を体に蓄えていないということですから、
むくみがひどいということにはならないと思われます
2リットルも飲んでも全部カラダから出ていってしまうんですね…
まとめ
まとめると
- 水ダイエットは痩せないが
- 水を飲むとお肌の水分量が増えて
- しかも太らないしむくまない
お肌の水分量が増えるのはうれしいです！！
↑メンタリストDaigoさんがおすすめしてた水
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参考文献
1)Wikipedia, カロリー
2)東京都水道局, トピック第3回 水道水の水温
3)Lídia Palma, Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, Clin Cosmet Investig Dermatol, 2015, 3;8, 413-21, doi: 10.2147/CCID.S86822
4)M Akdeniz, Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review, Skin Res Technol, 2018, 24(3), 459-465, doi: 10.1111/srt.12454
5)M L Palma, Positive impact of dietary water on in vivo epidermal water physiology, Skin Res Technol, 2015, 21(4), 413-8, doi: 10.1111/srt.122086)